健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中健身,刺激这些穴位可以改善和提高人体的生理功能，健身球通过手和球的活动对相关穴位和经络产生不同程度的节律性刺激,与健身球大小相似的硬球和筋膜球,健身球是中国传统的健身方法,老人手里经常玩两个的那种叫健身球,手健身球健身球是我国传统的健身方式。
1、两个石头的球,在手里滚动的,那叫什么?老人经常运动的手健身球健身球是我国传统的健身方式。中医理论认为，人体是一个由内而外由经络系统相互联系的整体。每只手都有六条经络连接头部和胸部，并从那里通向全身。而且在手指的手掌和手背的经络上有很多敏感的穴位。刺激这些穴位可以改善和提高人体的生理功能，健身球通过手和球的活动对相关穴位和经络产生不同程度的节律性刺激。
健身球是中国传统的健身方法。中医理论认为，人体是一个由内而外由经络系统相互联系的整体。手指末端、手掌、手背的经络上有很多敏感穴位。经常使用健身球进行锻炼，对高血压神经衰弱、手神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢功能障碍、指尖麻痹、手臂无力、上肢关节炎、血液循环不畅等疾病有很好的治疗保健作用。健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中健身。
2、骨质的健身球、手球有个学名,叫什么?老人手里经常玩两个的那种叫健身球。与健身球大小相似的硬球和筋膜球，有一个不同重量的手柄，作用就像一个哑铃。这是一个实心球，通常所说的手球，是起源于欧洲的球类运动，大致介于足球和橄榄球之间。保定铁球，又称健身球，历史悠久，是河北保定的汉族传统民间工艺品。起初只是作为一种享受或防护用具在民间流传，在明朝，有一种专门制作铁球的炉子。铁球的流行引起了朝廷的重视，开始向民间征集贡品，技艺独特的铁匠艺人被召入宫中，专门制作铁球，供皇室、达官贵人享用。
