基德，现在NBA三双最多的得分后卫,大概400双鞋，用了376天,切记不要休息,只是想提醒一下，以下是200元内的童鞋，200元属于玩具，不是体育用品,对于每个行动计划，如果要做三组，组间休息不要超过2分钟,但是负荷也要看怎么练,我初三开始玩，已经3年了，用压岁钱买的。
基德，现在NBA三双最多的得分后卫。他练习跳跃的方式是把一个杠铃举在脑后，双手握住。然后蹲下，站起来，蹲下，站起来……我不懂专业术语，只能用自己的话来组织。乔丹说他通过骑自行车和爬山来练习跳跃。还有灌篮高手里，鱼柱放在背后，然后你找一个很高的台阶，一个一个跳上去。但是我一个同学打篮球的时候脚上绑着沙袋练习弹跳。时间长了，他把沙袋拿下来，效果很明显。
但是负荷也要看怎么练。不适当的训练对健康有害。PS:基德的做法也很有效。但似乎对膝盖造成了很大伤害。美国最有名的能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程非常辛苦，整个过程需要15周。对于每个行动计划，如果要做三组，组间休息不要超过2分钟。如果完成了，就需要直接做下一个项目。切记不要休息！第一项:半蹲跳开始1、半蹲至1/4位置，手放在前面，2、跳起来离地至少20 ~ 25cm。
朋友。只是想提醒一下，以下是200元内的童鞋，200元属于玩具，不是体育 用品。你100块钱多花点钱买双结实的平底鞋不是很好吗？没办法滑冰。建议你攒够钱买400左右的东西。我初三开始玩，已经3年了，用压岁钱买的。大概400双鞋，用了376天。平话到现在已经玩了2年多了。等你攒够了2000，就可以换平底鞋了。中学生是男生还是女生？你通常穿多大的？
3、 初三(6假设你需要购买X个羽毛球，在第一种情况下，总价为=20*3 0.5x=60 0.5x，在第二种情况下，总价为=*0.9=72 0.45x，这意味着第一种方法是经济的，即第一种方法的总价低于第二种方法，60 0.5x。
