12.医疗急救和急救包需要准备登山绳、水和食物、装备、应急物品、手电筒、太阳帽、登山杖、背包等东西,10.建议你去爬香山或者百望山,6.不管爬多高，都必须在14:30下山，或者带着强光手电带着黄光,爬山注:1,所以，上山要带够衣服,2.中老年人爬山，要准备好拐杖(不用从家里带，到山脚下捡)。
1、皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋都不适合登山。穿这种鞋不适合走长路，不平坦的路，湿滑的路。而且脚底容易起水泡，脚部皮肤容易受伤。真正适合攀岩的是比较轻便的运动鞋、旅游鞋、胶底鞋。2.中老年人爬山，要准备好拐杖(不用从家里带，到山脚下捡)。在山路上行走时会有帮助。3.山上气温变化大，山风也大。所以，上山要带够衣服。即使山下很热，你也必须带一件风衣或一件薄毛衣。南方山区晴多雨少，雨具也必不可少。4.穿厚袜子，不会起水泡。5.带点外伤药，比如创可贴，紫药水等。
爬山注:1。穿登山鞋，普通鞋容易打滑倾斜。(如果一路穿普通鞋去站台，也可以。)不能穿高跟鞋和丝袜。2.一个准备好的登山杖，碳纤维的就行。最好是一只左手一只右手。在山脚下，腿也不容易累。3、脚趾甲一定要剪短。不然下山的时候脚趾会疼。4.带上食物和热水(保温杯)。5.一定要穿厚衣服。山顶有风！还有雪。帽子、围巾和手套。6.不管爬多高，都必须在14:30下山，或者带着强光手电带着黄光。强烈建议不要在夜间行走。不安全。7.带上爬山一根绳子，以防万一，(路有些地方很陡！)一定要慢慢走，靠墙走。8.非专业，一定要慢慢下山再慢慢下山。我看到有四五个滑倒了，不过没事。于是我找了一根树枝当拐杖，慢慢放下。9.一定要齐头并进。10.建议你去爬香山或者百望山。最起码所有的路和台阶都比较平坦。不像阳台和山路都是碎石台阶，不是很平很歪的台阶。11.准备指甲钳。我的脚受伤了。剪掉我的指甲。可以止痛。12.医疗急救和急救包
3、 爬山想要准备什么东西呢? 爬山的好处有什么? 爬山需要注意什么呢?需要准备登山绳、水和食物、装备、应急物品、手电筒、太阳帽、登山杖、背包等东西。爬山的好处是可以提高你的运动能力，让你的身体更加健康，提高身体的协调性，让自己学会在紧急情况下如何处理问题。我们要注意身体的运动，身体的表现，一些身体的疾病，我们的身体是否适合这样的情况。
