2.走步机，一种社区运动fitness器材，具有增强心肺功能、下肢和腰部肌肉力量、提高下肢柔韧性和协调性、提高下肢关节稳定性的作用,1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用,椭圆机的运动型类似于越野滑雪，所以椭圆机的英文名称也叫椭圆交叉训练机,遗憾的是，到目前为止，在运动physiology中，关于运动这个新的运动工具的运动生理反应的资料并不多,户外健身器材类别:1。
户外健身器材类别:1。单杠引体向上是单杠最基本的练习方法之一。拉单杠的这个好处，可以加强肩膀和上臂的肌肉力量，适合年轻人练习。2.走步机，一种社区运动fitness器材，具有增强心肺功能、下肢和腰部肌肉力量、提高下肢柔韧性和协调性、提高下肢关节稳定性的作用。3.冲浪板主要是锻炼腿部和腰部肌肉，增强腰部柔韧性。4.骑自行车。增强心肺功能，提高上肢、腰、腹、背部肌肉力量和四肢协调能力。可用于腕、肘、髋、膝屈伸功能障碍、四肢及腰背酸痛等的康复。5.太极按摩器，也叫太极轮，也叫肩部训练器，可以两个人同时使用。主要是拉伸肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝的活动能力和小脑的协调性。适合老年人。
椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺健身运动训练工具，也是广受用户喜爱的。椭圆机的运动型类似于越野滑雪，所以椭圆机的英文名称也叫椭圆交叉训练机。椭圆机虽然设计的时间很短，但是由于在大众中的普及，发展很快。遗憾的是，到目前为止，在运动 physiology中，关于运动这个新的运动工具的运动生理反应的资料并不多。
1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:加强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是社区健身中常见的一种器材。使用方法:双手握住扶手，脚踩踏板，跑步运动。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
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