\r\nEat水果减肥记住不要暴饮暴食水果，也不要用水果代替正餐，每餐吃200克左右,1.苹果，吃苹果的时候减肥，最好的办法是把皮洗干净再吃，因为果皮含有丰富的维生素C，果皮和果肉之间有一层果胶，可以有效吸收肠道内多余的水分，有调节消化系统的作用,适合减肥食用水果主要是苹果、西红柿、柚子。
番茄:它是一种蔬菜，含有大量的维生素C和维生素E，但不像其他的那样携带大量的果糖水果。\ r \ nApple:如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了富含纤维外，还含有半乳糖酸，对排毒很有帮助。\ r \草莓:草莓热量低，富含维生素c，在自然疗法中，草莓还可以用来清洗肠胃。\ r \ n此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等。血糖指数低，也是水果 减肥较好的选择。
1。苹果:苹果是低热量食物之一，而且含有大量的碳水化合物和膳食纤维，所以吃苹果后容易增加饱腹感。减肥人可以在饭前控制自己的食量，从而达到减肥的效果。\n\n2。柚子:柚子中的酸性物质可以帮助人们分泌消化液促进消化功能，柚子中的果胶可以减少食物的二次吸收。\n\n3。番茄:番茄中所含的果酸可以降低胆固醇，从而具有一定的减肥降血脂作用。\n\n4。猕猴桃:猕猴桃含有一种能被蛋白质分解的酶，能将食物中的蛋白质分解成小分子氨基酸，减少脂肪堆积。猕猴桃还含有赖氨酸和蛋氨酸，可以帮助肉碱合成，促进脂肪燃烧。\n\n5。蓝莓:蓝莓富含多糖、黄酮类和水溶性膳食纤维，具有减肥的功效
3、 减肥 水果有什么1。苹果是各种水果之王。俗话说“一天一个苹果，医生远离”，这足以说明苹果营养价值高，热量极低，所以是减肥-3/的首选。2.樱桃番茄就像我们通常吃的小番茄。樱桃番茄富含维生素，有利于抵抗紫外线辐射。是最好的防晒霜之一水果也是必不可少的食物减肥。3.梨的含水量极高。虽然含糖量高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也有利于减肥。4.香蕉含糖量高但热量高，有利于肠胃蠕动，防止便秘。
4、减脂可以吃的 水果有哪些?适合减肥食用水果主要是苹果、西红柿、柚子。\r\n 减肥选择食物水果你要满足低热量和饱腹感的要求，其中苹果、西红柿、柚子是不吃的选择，1.苹果，吃苹果的时候减肥，最好的办法是把皮洗干净再吃，因为果皮含有丰富的维生素C，果皮和果肉之间有一层果胶，可以有效吸收肠道内多余的水分，有调节消化系统的作用。2、西红柿西红柿中含有非常丰富的维生素和纤维素，纤维素能有效减少热量的摄入，从而减少脂肪的堆积，此外，西红柿中含有促进胃酸分泌的物质，能加速胃部食物的消化，使身体更好的吸收，3.柚子，热量低，口感好，是减肥的首选，但因为属于寒凉水果的，所以胃寒体虚的人最好不要吃。\ r \ nEat水果减肥记住不要暴饮暴食水果，也不要用水果代替正餐，每餐吃200克左右。
