太空行走者几乎没有阻力。有些老人因为协调性不好，控制不了自己的动作，可能会摔倒。有些老年人同时前后摆动双腿，容易失去重心。此外，过度挥杆可能会造成肌肉劳损。因此，老年人运动时，应双手紧握扶手，上身保持挺直，膝盖微弯分别站在两个踏板上，保持重心稳定，然后自然地前后交替摆动双腿，就像大跨步走路一样。这种助行器负荷小，老年人需要结合其他有氧训练方式，才能更好地发挥锻炼心肺功能的作用。
5、 运动 器材都有哪些?健身器材可分为有氧健身器材和无氧健身器材。常见的有氧器材跑步机、健身车、椭圆跑步机等。、有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材带腹屈装置的杠铃架，高背拉训练器等等。主要用于厌氧运动。有氧健身器材跑步机:通过调节跑道速度来驱动、控制和调整自己的跑步速度。可以防止骨骼和肌肉退化松弛，减轻压力，减肥。扩展信息:注意:使用器材-2/前请适当预热。
为达到安全良好的运动效果，请选择适合不同人群的健身器材并根据警示说明和健身器材分类正确使用各类器材等。否则，你要对事故负责。使用前请检查器材的牢固度，确认无松动后再使用。如果两个或两个以上的人一起使用器材参考来源:百度百科-运动 器材。运动 器材主要有三种分类方法:1。按运动分类运动这是一种将所有器材以及与同一运动项目相关的装备进行分类的方法。
6、 运动健身 器材有哪些 名称健身器材可分为有氧健身器材和无氧健身器材。常见的有氧器材包括:跑步机、健身车、椭圆跑步机等。、有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有:腹屈杠铃架，高背拉训练器等等。主要用于厌氧运动。有氧健身器材跑步机:通过调节跑道速度来驱动、控制和调整自己的跑步速度。可以防止骨骼和肌肉退化，放松自己，减轻压力，减肥。有氧健身车器材:把自行车带回家运动提高人体肺活量，锻炼下半身肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩张血管宽度，预防心脏病和高血压。
7、健身 器材 名称及图片Fitness器材名称和照片:瑜伽垫不仅适合瑜伽训练的人，也适合做拉伸训练和自重训练。比如你做平板支撑俯卧撑，俯卧撑，在选择瑜伽垫的时候，要注意选择无毒无味，防滑，韧性强的，新手可以用厚一点的，基础健美者可以选择薄一点的坐垫。如果怕疼，可以随时选择比较厚的瑜伽垫进行训练，弹力带是一种辅助训练，价格相对实惠。弹力有不同的阻力范围可供选择，而且小巧便于携带，当你想提高健身动作的难度或者健身动作不规范的时候，可以使用弹力带进行训练。
