3.选择那些打正胶的，手腕上多练习，如何让球带旋转弧度，如何在台外提拉扣球，加强这个练习,如果球拍太斜，球就会升起来,摩擦对方下旋球时，握住球拍，接触来球的中下部,这是训练灵活脚的基本功之一,移动乒乓球拍很重要，可以培养手感，加快送球速度,基本上主要是练接球和扣球,用乒乓球训练员练球。
1。触球时的“拍子形”很重要。要知道来球一般是“下旋”球，但是旋转的力度决定了你的“拍形”角度。与传来的球相比，持拍(接球面)要略平；不怎么旋转的球拍可以倾斜。但如果球拍太平，摩擦面会太薄，球附着不好，提问时会从桌上滑落。如果球拍太斜，球就会升起来。2.握拍触球很重要。摩擦对方下旋球时，握住球拍，接触来球的中下部。如果碰到球底，就无法形成“撞击”力。如果不能单靠“摩擦力”把球推过去，球当然会掉下来。同样，如果碰到球的中间，球就容易下网。3.握持力也很重要。太重的球容易出界，太轻推力不足的球容易脱网甚至滑下。
2、怎样用 乒乓球练习器练球用乒乓球训练员练球。基本上主要是练接球和扣球，这种情况下都是训练自己的技术功能，有节奏。移动乒乓球拍很重要，可以培养手感，加快送球速度，拍子上有疙瘩的面叫正胶，拍子上平的面叫反胶。所以打球的时候要把握好正胶和负胶的特性，2.一般不懂任何玩法的新手更喜欢反胶。拍就行了，速度最实用，所以，平时没事，可以自己靠墙玩。离墙越近，球速就越快，反过来可以锻炼自己的反应速度和击球手感。3.选择那些打正胶的，手腕上多练习，如何让球带旋转弧度，如何在台外提拉扣球，加强这个练习，胶水本身不会有什么速度，但是从小突起的角度可以抵抗快球。4.有意识地培养双脚移动，而不是用身体和双手去够球，这是训练灵活脚的基本功之一。对方有球过来的时候，先调整脚，让脚先动，再抬手打。
