有助于长高和弹跳的运动有篮球、跳绳、悬挂、羽毛球和拉伸,2.足球:足球有利于骨骼的生长，从而促进身高的增长,1.篮球:有助于锻炼身体，提高身体素质，促进成长,立体裁剪被认为是目前最有用的方法，但需要持之以恒的坚持，不是一天两天就能见效的,以上就是帮助你长高的运动,那么有哪些帮助你长高的运动呢。
科学研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4 ~ 8厘米。一旦孩子想长高，就让他们多做跳跃运动。那么有哪些帮助你长高的运动呢？让我们来看看吧。1.篮球:有助于锻炼身体，提高身体素质，促进成长。2.足球:足球有利于骨骼的生长，从而促进身高的增长。3.排球:排球的弹跳有利于锻炼腿部肌肉，促进身体的生长，提高弹跳能力。4.乒乓球:乒乓球需要全身的协调配合，需要运动、位移、回归，有利于骨骼的生长。5、羽毛球:羽毛球常有爆发力强、变化多端的动作，增加心脏和关节的灵活性和适应性。从而促进骨骼的生长。6.跑步:跑步可以增强关节韧带和肌腱，加快新陈代谢，加速身体的生长，促进身体的成长。以上就是帮助你长高的运动。
有助于长高和弹跳的运动有篮球、跳绳、悬挂、羽毛球和拉伸。立体裁剪被认为是目前最有用的方法，但需要持之以恒的坚持，不是一天两天就能见效的。单杠上，双手向前或向后握，全身悬空发力，两三分钟后再休息，每组15次，时间长了很有效。打球时，比如篮球，积极争抢篮板，跳投断球；打排球尽量往上跳，多做扣杀和拦网；练习在足球中跳起并击中球的前额。跳跃练习可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳。跳起触摸高度时，双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。跳绳，跳跃训练等。，这些也有助于骨骼的生长，但任何锻炼都需要坚持才能有效。
3、除了打球,跳绳还有什么运动可以帮助我长高运动主要有三种:第一种是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、双足跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等等，第二种长高运动是拉伸运动。包括健美操、健美操、艺术体操、徒手操、持棒操、引体向上、吊坠、秋千、单双杆上的回环、扩胸、摆腿、压腿等拉伸运动，夏天游泳，也是肢体拉伸活动的好项目，第三类是一般运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船。
