\n\n\使用健身器材注意事项:\n1.在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它，如启动、停止和速度调节,综合多功能器械\n综合多功能器械一般包括扩胸、引体向上、仰卧起坐等功能器械,健身器材类型如下:\n1、划艇,是核心训练的一种运动training器材，也用于举重器材,在家庭和房间健身器材都有，而且是当今家庭中最简单的一种健身器材，是家庭。
Common健身-1/它可以分为两类:\n1、单一功能器械\ n单一功能器械，常用的有划艇、健美自行车、步行。它们的主要作用是:增加臂力、背阔肌和运动协调性。\n2。综合多功能器械\ n综合多功能器械一般包括扩胸、引体向上、仰卧起坐等功能器械。扩胸、引体向上、仰卧按压主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余的脂肪。\ n \ n \使用健身 器材注意事项:\n1 .在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它，如启动、停止和速度调节。跑步前记得把带夹子的控制器连接到人身上，这样摔倒后就可以拉下控制器，让跑步机停下来。熟悉了再用。\n2。无论你走得多快，最好先做个拉伸运动。温暖的肌肉更容易拉伸，所以先走5 ~ 10分钟热身。然后停下来拉伸如下运动 5次，每条腿10秒以上，运动结束后再做一次。
健身器材类型如下:\n1、划艇。是一种模拟划船-3器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉强化有很好的效果。\n2。步行机。踏板踏板和手柄可以在等动量设计的液压阻力控制下模拟爬山或爬楼梯，自动调速，自由上下。\n\n3。跑步机。在家庭和房间健身 器材都有，而且是当今家庭中最简单的一种健身器材，是家庭。\n4，美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到运动的效果。\n5。杠铃。是核心训练的一种运动training器材，也用于举重器材。杠铃运动是一种重量训练，但是杠铃训练器材是用来提高肌肉力量的训练。
功能单一器械，常见的有划船机、健美自行车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用有:划船机——主要用来增加手臂力量和动作协调性。健美自行车——运动时主要用来增加腿部力量，增强心血管功能，就像骑自行车一样。\n坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背拉训练器:1套，低拉训练器:1套，坐腿弯曲训练器:1套，水平腿弯曲训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套\n\n
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