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1、用一本书,颠覆一个观念--《每周 健身4小时》书评自从知道了这本书，我就迫不及待的想体验一下慢碳水化合物减肥法一周之后才拿到。截止到今天早上，我一共瘦了1kg。对于习惯高碳水的亚洲人来说，不吃米粉真的很难。这部分我也会重点说一下。下面说说我对这本书的认识。这本书最吸引我的是前几章。第一章的引言是:翻开史书，看看大众的意见有哪些是对的。这句话，放在全文第一句，立刻让读者震惊。我们现在信奉的观念真的对吗？
我一直都相信吗？种下怀疑的种子后，作者在研究过程中更容易提出自己的结论。后来他用自己的实践告诉大家，我们一直坚信的道理，比如多吃青菜，少摄入饱和脂肪，多运动，多摄入w-3饱和脂肪酸...这些都不是最有效的减肥方法，因为标准太难把握了。他想告诉我们的是一种每个人都向往的生活方式:你可以把盘子里的食物都吃到饱，一周有一天想吃什么就吃什么，即使这样，你还是会瘦！
2、板羽球大球好还是小球好抛球的结构简单。两个手柄用长约两米的绳子系住，两端分别与球相连。健身使用者双手各握一个手柄，双腿呈弓步站立，以稳定重心。他的手来回摆动，球被抛起来，身体向前向后倾斜。羽毛球又称三毛球，是用木板打羽毛球的球类运动。打羽毛球时，有横网的场地两边用木板相对。球拍是木质的，打球风格有点类似羽毛球。羽毛球拍的形状与乒乓球拍相似，不同的是比乒乓球拍略大，而且没有在一个橡胶套中插入三根羽毛形成的橡胶球，形状与羽毛球相似。
3、 健身运动踢足球的技巧与准备工作健身踢球的技巧和准备健身踢球的技巧和准备，锻炼也有一定的技巧。相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动锻炼身体了。走路是最简单的运动，有氧运动可以增加我们大脑中的含氧量。了解 健身踢球的技巧和准备11。准备好，脚再痒就不要直接踢了。准备这项运动至少需要10分钟。可以先慢跑一会儿，锻炼脚踝和膝盖，让身体微微出汗，拉开所有的关节韧带，活动一下运动中会用到的所有关节，比如脚踝、膝盖、手腕、臀部。
4、羽毛球实战技巧及 健身注意事项羽毛球游戏球，底部有软木或海绵圆形支架，上面有羽毛排列，可以用球拍互相击打。因为它最初是由羽毛组成的，所以叫羽毛球。以下是我为你收集的羽毛球实用技巧和注意事项。我希望你喜欢它们。羽毛球实用技巧1: 1羽毛球可以采取任何方式。发球的首要条件是准确，所以只要能稳住球，什么方法都行。通常羽毛球的握法可以分为以下两种:用手指轻捏羽毛顶端，持球器向下。
