1，自学，这个很好理解，就是自己看器械上的说明，或者自己慢慢摸索，在网上搜索各种健身器械的用法,不要找私人教练，因为他们很忙，他们的目的不是教你如何使用健身器械，而是劝你买私教,2.寻求健身房的常驻教练的帮助，让健身房的教练教你,这里推荐找健身房的巡回教练，因为教友健身是他们的工作器械。
1，自学，这个很好理解，就是自己看器械上的说明，或者自己慢慢摸索，在网上搜索各种健身器械的用法。2.寻求健身房的常驻教练的帮助，让健身房的教练教你。这里推荐找健身房的巡回教练，因为教友健身是他们的工作器械。不要找私人教练，因为他们很忙，他们的目的不是教你如何使用健身器械，而是劝你买私教。3.在健身房咨询锻炼比较好的会员。一般来说，他们会很乐意教你。但是，在寻求别人的帮助时，你需要有良好的心态和虚心学习的态度。也就是你可以在健身房和练习好的会员一起练习，这样他们练习的时候可以教你，学的更快。
一般来说，刚入的朋友健身房可以选择一个外形看起来比较标准的教练学习2-3个月。这样做很安全，还有一个可以少走很多弯路的向导。如果经济条件不允许，可以选择一些固定器械开始，运动轨迹相对固定器械。
3、 健身房都有哪些器材?有氧器材:电动跑步机、健身车(立式和卧式)、椭圆机、跑步机、动感单车等。操作安全简单，它们能有效提高人体的心肺功能，加速脂肪的消耗，塑造形体。健美操器械还应该考虑配一个独立的电视架，让运动员在练习的时候不会觉得无聊，力量训练器材:坐胸推训练器、下蝶泳胸训练器、坐背训练器、坐肩推训练器、提肩训练器、高张力背训练器、踢腿训练器、腹肌训练训练器、大腿内外侧训练器等免费力量训练器材。:罗马椅、二头肌训练器、抬腿训练器、推椅、上翘练习椅、腹肌练习椅等。
