武术练习者利用当地的材料练习，如石头制成的石锁，石头杠铃，木桶中的水,有些小区还有旧衣服回收箱，我们可以放旧衣服,比如:“古代没有现代体育设备,”也可以用砖头(红砖)练,想象一下用什么东西代替哑铃练习也是一样的效果,第一个是可以用来DIY一些家居用品,废物再利用。
其实哑铃是一种通过训练上半身各个部位的肌肉(尤其是手臂、肩膀、胸部、背部肌肉)可以更加强健的器械。想象一下用什么东西代替哑铃练习也是一样的效果。比如:“古代没有现代体育设备。武术练习者利用当地的材料练习，如石头制成的石锁，石头杠铃，木桶中的水。”也可以用砖头(红砖)练。转体练习不仅会增强你的手臂、肩膀、胸部和背部肌肉，还会增加你的手腕力量。
2、不穿的旧衣服怎么办第一个是可以用来DIY一些家居用品。废物再利用，可以从网上找一些教程，比如拖把，小板凳，挂件等。它需要我们的聪明才智，有些小区还有旧衣服回收箱，我们可以放旧衣服。第三是网上有一些回收这些旧衣服的机构，只需在网上预约快递上门取货并支付运费。你可以通过这种方式获得一点现金，但不多，也可以在二手网站上低价出售，最好是同城交易。第四种方式就是在广场摆摊，给有需要的人送衣服，以公益为主，免费送给别人！五是联系当地的志愿者公益协会，捐赠给有需要的人(贫困山区的人需要这些物资)，六是送给需要的亲朋好友。记得小时候是穿着亲戚朋友给的衣服长大的。
