保持颈部放松，休息30秒,4.10个一组举起双手放在背上，做4组，每组休息10秒,注意膝盖和脚趾的方向,休息30秒，下一招,2.取一两个V型小腹，每侧10-15个，每组休息10秒，感受腹部的酸痛感,总时间控制在20-30分钟左右,5.深蹲和跳跃25个一组，做4组，每组休息10秒。
1、 体能 训练方法1。平板支撑开合跳 25个一组左右抬膝，做4组，每组休息10秒。注意保持腰部平衡，不要虚脱！休息30秒，下一招！2.取一两个V型小腹，每侧10-15个，每组休息10秒，感受腹部的酸痛感！保持颈部放松，休息30秒，下一步！3.快速蹲在地上1分钟，做4组，休息10秒，快速滑行，双手触地30秒。下一步！4.10个一组举起双手放在背上，做4组，每组休息10秒，注意固定脚或者让同伴按住。同时注意放松头颈，休息30秒，下一步！5.深蹲和跳跃25个一组，做4组，每组休息10秒。注意膝盖和脚趾的方向！注:组数和人数可根据能力调整，总时间控制在20-30分钟左右。
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【问答】 日期：2023-07-17
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【问答】 日期：2023-07-17
小学附近适合哪些体育用品,小学体育用品有哪些东西
钟小学，门口适合办什么业务？想捐助贫困地区小学学生捐助-1用品，1。Style用品:比如文具，体育，1.Style用品:比如文具，体育用品、小玩具等与学生的学习、运动密切相关，这些都适合在钟小学门口做.....
【问答】 日期：2023-07-17
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体育用品店内篮球每52元，体育用品店内有50个篮球和排球，-3。每支48元排球36元起王小姐买篮球和排球...解:我们买x个篮球吧，排球(10X)，排球每个18元，排球4，6个篮球，排球4，每一个24元的篮球，如果.....
【问答】 日期：2023-07-17
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烟台芝罘区哪里有专业的4轮溜冰鞋？哪里可以买到好的乒乓球拍在烟台我觉得你可以去专卖店-2用品去邓亚萍的店。我觉得你可以去专场体育用品店，去邓亚萍的店，可以去烟台市的体校买，如果没有.....
【问答】 日期：2023-07-17
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【问答】 日期：2023-07-17
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有没有Wuhuan体育用品店？厦门Xiangpao-2用品有限公司是a体育用品运营公司，主要经营李宁、特步、361三个品牌。工厂如何区分专卖店和专卖店nike工厂专卖店和专卖店作为世界知名品牌体育用.....
【问答】 日期：2023-07-17
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深圳哪里有店体育用品专卖？请问珠海哪里有羽毛球店体育用品专卖？深圳东门有很多体育用品店，品牌也比较复杂。有Adias、Nike专卖店等国际品牌和李宁、安踏、好家庭等国内店，武汉双驰体育-1.....
【问答】 日期：2023-07-17
