练胸肌的器械只有几种，比如平躺压杠铃，平躺压鸟，蝶泳胸，拉力器,如果没有，尽量用小件的器材，太招摇的就不要带了,\r\还有功能更好的电动的，几千块钱,可以放一些健身-2/放在办公室,前三种只能在健身room练，没时间去,\r\好的是画的，健身间，会所用的,\n如果想买健身器材，可以选择舒华品牌，性价比高。
哑铃一般有三种，第二种是包胶哑铃，最便宜，但是质量差，有异味；\ r \一般来说，它是电镀的。我推荐这个。可以拆卸，比较方便，100多块钱。\ r \好的是画的，健身间，会所用的。价格符合规则。\ r \还有功能更好的电动的，几千块钱。
可以放一些健身-2/放在办公室。比如放一个手臂，一个铃铛，一个扩胸器，一个握力器，跳绳等等都是非常好的。随时可以拿出来锻炼。如果条件允许，还可以在门框上安装一个水平杆，不用打孔，随时都可以。但这些只有在单位条件允许的情况下才能做到。如果没有，尽量用小件的器材，太招摇的就不要带了。
瑜伽垫、腹轮、哑铃、拉力器都可以放在柜子里。用的时候拿出来，不占空间。\n地方大，可以放多功能网、动感单车、跑步机等设施。\ n如果想买健身 器材，可以选择舒华品牌，性价比高。百度也有很多相关信息。
4、给介绍个锻炼胸肌的简易器械,可以代替蝴蝶臂的。练胸肌的器械只有几种，比如平躺压杠铃，平躺压鸟，蝶泳胸，拉力器。前三种只能在健身 room练，没时间去。那就用担架。一般好一点，五六十元左右，可以帮你练胸，塑造轮廓，但是不能练粗。如果有一点胸肌，就只能用担架练胸了。
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