3玩牵引器:先试试引体向上的上肢牵引器，类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，防止椎间盘突出。但建议那些身体不够强壮的老年人不要玩这项运动。考验手劲，可以以能不能做引体向上为标准。如果一个老人连引体向上都做不完，不如选择其他的拉伸运动。4扭腰器:如果旋转幅度不超过180度，注意控制扭腰幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则也有拉伤腰部肌肉的危险。
4、 室内运动 器材主要有哪些?喜欢健身的家长都知道室内运动多器材，室内主要有哪些？具体有以下几种:健身车。室内可以装一个健身车，有测试人的心率和心肺功能的作用，还可以通过踢腿有效的强化腿部肌肉来减肥。可以增强人的体质，特别适合那些行动不太方便的人。想要练出完美的肌肉，想要甩掉身上多余的脂肪，不妨看看室内。通过提铃，可以在身体的很多部位得到锻炼，燃烧脂肪，增强骨密度，预防骨质疏松。
5、 室内运动 器材主要有哪些喜欢健身的人都知道室内运动很多器材，室内主要有哪些？具体有以下几种:01健身车。室内可以装一个健身车，有测试人的心率和心肺功能的作用，还可以通过踢腿有效的强化腿部肌肉来减肥。可以增强人的体质，特别适合那些行动不太方便的人。想要练出完美的肌肉，想要甩掉身上多余的脂肪，不妨看看室内。通过提铃，可以在身体的很多部位得到锻炼，燃烧脂肪，增强骨密度，预防骨质疏松。
6、 体育健身 器材有哪些?主要看你想要什么锻炼什么，力量健身器材，胸推训练器蝶泳机，大鸟，史密斯。有氧运动器材也就是跑步机健身车动感单车椭圆机是个不错的选择。健身器材:压杠铃板架奥运杠铃板架上斜练习椅手柄架单层哑铃架杠铃架可调下斜压/腹肌锻炼背伸练习器二头肌练习椅奥运水平压椅双层哑铃架奥运上斜压椅多重可调练习椅奥运下斜压椅抬腿练习器单双杠与抬腿腹肌组合练习器肩推练习椅奥运深蹲练习架史密夫推训练架场馆/ -0/:娱乐器材、台球桌、沙狐球桌、乐康体育 器材，球类，乒乓球，网球羽毛球，蓝色足球等田径类:还有很多，不知道你需要什么。
7、 室内健身 器材有哪些健身器材有哪些？快来了解一下吧！常用室内健身房健身器材:室内电动按摩椅、沙狐球飞镖气球、自行车、爬楼梯机坐推胸器、蝶泳机、直臂胸器、推肩器、坐划船机、大鸟、小鸟。高拉背训练器、低拉训练器、坐式弯腿器、水平弯腿器、腿部伸展训练器、大腿拉伸器、臀部复合训练器、站立式小腿训练器、弯腿器、弯腿器、史密斯机、深蹲架、45度后蹬训练器、斜躺深蹲机、卧推架、下斜卧推架、罗马凳。
