常用的室内健身器材有:握力器、坐式二头肌训练器、腹部训练器、哑铃杠铃、骑行机、抬腿机、踢腿训练器、健身车、椭圆机、跑步机、划船机。手爪手爪是一种特殊的利用弹簧的反作用力来增强握力和前臂肌肉的手爪。拉力器有两种:弹簧拉力器和胶带拉力器，主要用于发展胸部、背部和手臂肌肉。坐式肱二头肌训练器是专门用来锻炼肱二头肌的健身器材。这款器械腹肌锻炼器主要是用来锻炼腹肌的。哑铃哑铃可以锻炼胸、背、肩、肱二头肌和肱三头肌腿部的肌肉。
健身骑乘机又称健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业训练运动member器械，更是家庭室内健身器材中的精品。其主要作用是锻炼上下肢肌肉力量，增强心肺功能，消除多余脂肪。其缓震设计可以有效减少运动对脚踝、膝盖和背部造成的劳损。该机可折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧-2器械。抬腿架抬腿架是锻炼腹部和手臂肌肉的专用健身器材。踢腿练习器踢腿练习器不同于坐式练习器，它是向上踢而不是向前踢。
5、健身私教课用的小 器械有哪些?Small 器械用于私人健身班:瑜伽球、腹轮、智能跳绳、踏板、瑜伽垫、小哑铃和杠铃、弹力带、直臂吊带、俯卧撑支架、椭圆机等。扩展资料:瑜伽球又称健身球或瑜伽健身球，是健身球运动工具的一种。大部分材料都是软PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，从而产生按摩作用，有利于促进血液循环。椭圆机:平滑流畅运动专利轨迹和十字坡技术让使用者以生物力学的姿势锻炼肌肉群，增加了锻炼的多样性和有效性。
6、健身房有哪些适合减脂的 器械健身房里有很多器械。很多人想减肥，却不知道器械适合什么减脂？让我们相信它。1跑步机跑步机是减脂最常见的有氧训练器械，非常适合减脂。通常跑步机会有斜坡速度的调节，你可以随时知道自己的减脂情况。2登山客Mounter在健身房比较少见，但是这个器械可以更好的为锻炼者模拟坡道向上的姿势，非常适合减脂，减脂效果显著。
7、手用健身 器械有哪些健身器械有什么？快来了解一下吧！按输入器械。1杠铃杠铃是一种核心训练运动训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。也可以用杠铃进行核心训练，促进整体协调。2哑铃哑铃英式哑铃是举重和健身运动的辅助器械。轻哑铃重量为681，216磅，1磅=0.4536公斤等。重哑铃重量 kg等。
因练习时没有声音，故名哑铃。3保健球保健球又叫铁匠铁球，是两个金属制成的小球，大小型号不同，重量也不同。据说这对保健球起源于北方。大约500年前，明朝嘉靖年间，河北保定就有制作健身球的红炉作坊。4握力器握力器又称臂握手握、指握和测力器。比如图中所见，我们俗称的李小龙手臂抓手。5臂力器又称握力棒，用于锻炼手臂肌肉，主要锻炼手臂力量和胸肌，辅助手腕力量。
8、帮助减肥的 运动器材有哪些帮助减肥运动有哪些帮助减肥的器械运动有哪些器械？人们会在运动，也就是市面上的的过程中使用一些设备来帮助人。运动有哪些帮助你减肥的器械？1-跑步机它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，对改善心血管系统功能有相当的作用，减脂效果也很明显。
我是认真的。最好的减肥方法是慢跑，注意慢跑。最好的时间是30分钟到一个小时，要知道，无氧运动锻炼肌肉，有氧运动有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等，，它们对减肥的作用不大。它们主要用于肌肉训练，而且减肥成功不取决于你有多强壮，多累，而取决于你需要多长时间运动，但不能太长，要适度。注意自己平时的饮食，不要太油腻，多吃水果蔬菜，尽量戒掉薯片之类的零食，因为脂肪含量挺高的。
