爬山最好的就是喝水,爬山七种食物:1,爬山很危险，要充分应对可能的伤害,但是，如果你是带着孩子爬山，最好不要走小路,带孩子爬山注意:1,4.涂足够的水必需品,取必需品用于登山前的准备,2.只带必需品，不要带太重爬山本身就是一个很累的活，尤其是你还要带熊海子一起。
1、第一次 爬山需要准备什么?爬山是一种户外运动，危险性很强，一定要做好充分的准备。1.弄清楚自己是否适合爬山。高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆腔血、肺结核、活动性结石不适合爬山。2.谨慎选择登山路线。爬山之前，要详细了解当地的地理环境和天气变化，选择安全的攀登路线。3.做好充分准备。取必需品用于登山前的准备。准备爬山所需装备:衣物、背包、露营装备、防护装备、外出鞋等。4.涂足够的水必需品。爬山最好的就是喝水。因为登山是剧烈运动，会出很多汗。如果没有补充足够的水分，就容易虚脱中暑。5.随身携带急救药品。爬山很危险，要充分应对可能的伤害。携带云南白药、止血绷带等。，以便在摔倒、擦伤、扭伤时派上用场。
2、带孩子出去 爬山要注意什么?带孩子爬山注意:1。及时给孩子擦汗补水爬山是一件非常耗费体力的事情，爬的时候会发现自己在流汗。爬山期间家长要注意安排好孩子的休息时间，及时给孩子补充水分，并用餐巾纸或毛巾擦干身体排出的汗水。喝水时，不要大口大口地喝，容易引起打嗝、腹胀，也不利于解渴。2.只带必需品，不要带太重爬山本身就是一个很累的活，尤其是你还要带熊海子一起。如果带些不重要的东西，恐怕连照看孩子的精力都没有了。作为路人，爬山必须具备以下物品:水、适量食物(可以选择清淡饱腹的蛋糕和饼干)、水果(可以选择去皮的香蕉和橙子，少带)、雨衣、防水鞋套、创可贴(谨防意外划伤)、纸巾、清凉油、垃圾袋和饼干。3.不要走小路。有些人爬山不喜欢宽敞的大陆，觉得走小路更刺激。但是，如果你是带着孩子爬山，最好不要走小路。因为未开发的小路往往会有意想不到的危险，而孩子的生理条件和体力并不适合走小路。
3、登山带什么食物登山的食物原则:1。能及时补充丢失热能，增强体力的食物，2、体积小，减轻负荷，保证良好的精神状态爬山。3.热度要尽可能的高，4.汽水的含糖量要低。5.选择富含维生素的饮料和水果，爬山七种食物:1。水，盐水，茶，或者加盐的茶，关注爬山大量出汗后，身体流失大量盐分，最好带一点盐水！另外，剧烈运动后，不要直接大量喝水，要小口喝。2、运动饮料，矿物质饮料，像红牛，脉冲，激活，尖叫等等。3.高热量食物，如:巧克力(但不要轻易吃，因为会加重口渴)、牛肉干、核桃花生糖。4.水果，建议时令带新鲜水果，不会给背包造成过重负担。5、小零食，酸酸甜甜的词如梅子、山楂、蜜饯等。6.压缩饼干，携带方便，用水吃，很容易饱。7、自制饭。
