如果是40kg标准哑铃，应该是由1个哑铃杆 2个固定螺丝 10个哑铃件组成，哑铃件的重量分别为1kg、2kg、3kg,哑铃:1的优点,哑铃:1的练习方法选择合适的重量再练习哑铃,哑铃就是看，就是用哑铃来运动，就是运动,叫做哑铃formula哑铃是体育用品的一种，所以哑铃formula是体育的一种。
1、买 哑铃,上面写了个12LB,有点重,这是指它有12公斤吗?12LB的意思是12斤，约10.861688斤，但是哑铃的重量误差很大。你可以自己掂量一下，这样比较靠谱。哑铃是的，12LB就是12磅的意思。哑铃重量分类:1轻哑铃重量是1235812磅，1磅=0.4536公斤等。2 哑铃的重量是101530公斤等。哑铃: 1的练习方法选择合适的重量再练习哑铃。运动的目的是增肌，最好选择65%-85%负荷的哑铃。
每天锻炼5-8组，每组运动6-12次，运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟。负荷过大或过小，间歇时间过长或过短，效果都会不好。运动的目的是减脂。建议每组做1525次以上，每组间隔控制在12分钟。如果你觉得这种运动很无聊，可以用你喜欢的音乐来练习，或者做哑铃带音乐的健美操。哑铃: 1的优点。长期练习哑铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常进行大重量的运动哑铃可以使肌肉变得结实，加强肌纤维，增加肌肉力量。
2、 哑铃片上写的数字代表的是公斤么一般指单个的重量哑铃，有的也可能写两个的累计重量，比如一对一起买的话。如果是40kg标准哑铃，应该是由1个哑铃杆 2个固定螺丝 10个哑铃件组成，哑铃件的重量分别为1kg、2kg、3kg。15kg=2 1 2 3.5 5 7.5*2如果是两个哑铃总重量为40kg，那么每个哑铃应该由1个哑铃杆 2个固定螺丝 8个/件组成。
3、什么叫 哑铃式带看?哑铃 type表示在压力下表现的意思。哑铃就是看，就是用哑铃来运动，就是运动，叫做哑铃 formula哑铃是体育 用品的一种，所以哑铃formula是体育的一种。哑铃我在看，就是我在这里看，然后直接下载，客户在后面等着继续看，哑铃是治疗的一种形式，两端共用，中间介入。
