经常游泳可以有效促进腰腹部的血液循环，除了患有痛经的女性在经期经常游泳，可以使痛经消失,做其他运动时，脊柱由于人体的重量需要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑的，运动时人体就像俯卧位，这样脊柱就可以在没有重压的情况下活动，有利于回到原来的位置,好处:1增强体质。
好处:1增强体质。夏天凉爽，冬天寒冷。2增强心肺功能。让身体变得健美，孩子经常游泳可以长高，瘦子游泳锻炼后会变得强壮，肥胖者适当游泳可以减肥，腹部和臀部。4使肌肉强壮。5.它对脊柱有好处，尤其是对患有脊柱疾病的人。做其他运动时，脊柱由于人体的重量需要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑的，运动时人体就像俯卧位，这样脊柱就可以在没有重压的情况下活动，有利于回到原来的位置。
锻炼四肢的协调性、力量性和灵活性。7无氧方式训练可以增肌，有氧方式训练可以燃脂减肥，8.经常游泳可以有效促进腰腹部的血液循环，除了患有痛经的女性在经期经常游泳，可以使痛经消失。9.经常蛙泳可以增强性功能，缺点:1有中耳炎的可能。有传染病的可能，各种皮肤病只要太紧，硅胶泳帽都会损伤头发，而且水里有很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件滴眼药水。
