太空行走者几乎没有阻力。有些老人因为协调性不好，控制不了自己的动作，可能会摔倒。有些老年人同时前后摆动双腿，容易失去重心。此外，过度挥杆可能会造成肌肉劳损。因此，老年人应双手紧握扶手，上身保持挺直，两脚分开站在两个踏板上，膝盖微微弯曲以保持重心稳定，然后自然地交替前后摆动双腿，就像大跨步走路一样。这种助行器负荷较小，老年人需要结合其他有氧训练方式才能达到更好的心肺功能。
5、户外体育健身 器材 名称有哪些户外健身器材名称:1有些力量器材锻炼力量器材可以媲美健身房里的器材。单杠上的引体向上，双杠上手臂的屈伸也是练力量的好方法。2弹跳器械垂直高度卡和水平横梁都是帮助腿部弹跳的器械。在这些器械上使用助跑或原地跳跃，有助于保持腿部的跳跃能力。3灵敏仪器踩梅花桩，双手转动转盘，可以练习手脚的反应能力和四肢大脑的协调能力。4柔性器械压腿站立或站在成排的栏杆或肋骨上拉韧带或抬腿，可提高关节的灵活性。
6、公园健身 器材 名称及图片Park Fitness器材名称及图片包括但不限于:1扭腰器:扭腰器也叫户外扭腰器，是户外健身的一种器材。常用的有两人和三人，多见于社区健身广场、体育广场和各种户外运动健身场所。2太空行走者:太空行走者can 锻炼下肢肌肉力量的灵活性。使用spacewalker 锻炼，双腿自然摆动，步幅控制在90度以内，头部微汗。3单杠:单杠基础练习一般包括八个练习，其中身体上引体向上和单竖臂几个动作比较适合初级练习。练单杠的时候，可以从一次练习开始，循序渐进的练习。
7、健身 器材 名称及图片Fitness器材-2/:1跑步机是所有健身房的标配，不用多说，主要是有氧训练。无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。2椭圆机椭圆机又称太空漫步机，也是一种有氧器材。与跑步机不同的是，椭圆机可以有效地将手臂和腿部的动作结合起来。坡度设计、阻力阻力调节功能、程序化的运动模式以及对下肢部分组织和肌肉的执行能力锻炼比跑步机更科学。
划船机每次划水，身体的上肢、下肢、腰腹、背部都会完成一次完整的收缩和伸展，属于一种全员参与的有氧训练器械，特别适合腰腹和上臂脂肪较多的人。4动感单车动感单车其实是一种改良的室内自行车。动感单车和所有有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。5史密斯架史密斯架的特点是限制杠铃的滑动轨迹。无论做深蹲还是推的时候，训练者都不用担心杠铃突然摆动。最常见的有深蹲和不同的推上斜板和下降的姿势。此外，史密斯Rack还可以做俯卧划水，双肘提脚跟等。可以说史密斯架是一个全面的健身器材。
8、常见的健身 器材的 名称及配图1。跑步机跑步机方便、省时、不受天气影响器材，经常跑步可以保护心脏，心脏是人体容易衰老的重要器官，心脏的正常功能对其他内脏器官的功能有直接影响。2.椭圆机椭圆机可以成功地将手臂和腿部的动作有机地结合起来，达到协调四肢身体线条的目的，踏板的运动有利于心肺功能的训练，运动量也不会太大，比较适合不同年龄段的人。3.动感单车动感单车(Spinning bike)是一种通过练习不同的速度和阻力，配合健身房动感的音乐节拍和五颜六色的灯光，让你汗如雨下，燃烧多余脂肪的运动。
