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因为中等强度运动后半小时到四十五分钟，体内脂肪的消耗才开始，所以使用跑步 machine时要控制好时间和速度。最好将时间设置为3040分钟。如果想做其他运动，可以减少时间但最好不要少于20分钟。速度的设定因性别而异，男性最好在6.5 km/h，女性最好在5.5 km/h，还有，在跑步时注意手臂的摆动，不要握在扶手上，因为这样会消耗更多的能量，更自然安全。
作为国产跑步机的品质代表，舒华 跑步机是一个品质优良的品牌，越来越多的消费者在选择国产跑步机，为自己和家人带来更多的实惠。家跑步机舒华哪个最合适？舒华一直以精湛的性价比和卓越的品控为消费者提供舒适的性能体验。舒华早在1996年就成立了，现在是一个多元化的集团。
大家都想知道舒华 跑步机哪个好？在这里，我根据自己的经验，给大家介绍一下舒华这个牌子，看看舒华 跑步哪个型号比较好。1性价比最高的机型:舒华9119系列A9 舒华-1/机3299.00这款跑步机可以说是舒华拥有，曾在北京世博会展出，并获得金奖。它的外观很好，价格也很亲民，整机配备负离子空气净化器，给人的第一印象是稳重低调。
