1哑铃哑铃有雕刻肌肉的美誉，是健身的重要器械之一。专家说:只要你有一对哑铃和一个板凳，你就可以随意锻炼身体的每一块肌肉。哑铃有两种:定重哑铃和可调哑铃。前者多为铁铸，重量从2到10公斤不等。后者的形状像一个小杠铃，由硬塑料或生铁制成。两端可装不同重量的砝码盘，夹子用螺丝固定。还有一种小哑铃，也有人叫它袖珍哑铃或者女哑铃。
女人经常用它来做哑铃练习。2杠铃是杠铃杆两端有重量板的杠铃。它不仅是传统的健身器材，也是举重比赛的主角。虽然经历了一百多年，但由于对发达的胸部和手臂有独特的作用，它仍然是人们健身的重要工具。尤其是对于健美运动员来说，它在健身房的地位是不可替代的。运动时可以根据健身的需要自由增减重量，这是一大特色。但是杠铃占地面积大，重量轻，容易打扰邻居，练习时经常需要伙伴的帮助，所以一般家庭健身房没有它的位置。
6、 家庭健身一般买哪几样健身 器材?Tradition家庭建健身房的方法:你需要一个20平米到45平米的独立空间，需要各种健身器材，比如哑铃、踏步机、杠铃、动感单车等等。其实家里健身的健身器材不要太多也不要太大，尤其是新手。建议一个坐垫，一对哑铃，一条张力带就够了。目前传统的家庭健身房的地板大致分为三种:1。健身房拼接垫由橡胶材料制成，由许多小方块拼接而成。主要用于商业健身房，一般覆盖整个健身房地板，所以上运动时不会断裂移动。
7、《室内健身 器材大全及 名称》室内健身 器材有那些室内健身 器材报价室内...室内健身器材大全和名称种类繁多，下面一一列举:135健身器材请在报价中加入健身。这两个是生命树的设施业务运动。也可以打电话了解室内健身房的价目表器材。室内健身房器材应该是从我们这里买的，任何价位的健身器材都有，而且便宜。只要有预算资金就可以买健身器材，还有一个也是批发价器材的小规模健身。有:1。健身骑乘机又称健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。
8、 家庭健身 器材有哪些常用健身器材可以分为两类:1单功能器械，常用划船机，健美车，走步机，跑步机，美腰机。它们的主要作用是:增加臂力、背阔肌和运动协调性，2综合多功能器械综合多功能器械一般包括扩胸引体向上、仰卧起坐等器械的功能。扩胸引体向上主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量仰卧起坐，主要用于锻炼腰肌，减少腰腹多余脂肪，使用健身器材注意事项:1第一次使用电动跑步机前，请袖手旁观，熟悉如何控制，如启动和停止、速度调节等。跑步前记得把带夹子的控制器连接到人身上，这样摔倒后可以拉下控制器让跑步机停下来。
