体育健身最有用的装备有哪些？一般来说，体育 健身适合家庭使用的设备有跑步机、哑铃、健身汽车、* * *椅子。体育 健身有哪些器械体育 -0有很多器械:跑步机、单双杠、梯子、摇摆机、梅花桩、杠铃、扭腰盘、手柄、收腹。按大小分为:有氧系列、力量系列、休闲器械系列。有氧系列分为:跑步机，健身车，椭圆机，划船机，登山机，赛车，动感单车，仰卧板，哑铃椅，* * *椅，美腰机，振动机。
5、 健身房都有动感单车,对减肥真的有效果吗?旋转对减肥有效。人们用动感单车坚持锻炼，保持有氧运动40分钟以上消耗脂肪。健身房间里的动感单车减肥效果很好。使用动感单车时模拟骑自行车的动作，可以减脂消耗脂肪，同时也可以锻炼臀部、腿部和腰部的力量。此外，它可以让你感觉更好，并帮助你减肥。当然有帮助。骑行主要靠坚持，旋转也是一样。只要大家坚持骑行，就一定能甩掉身上多余的脂肪，让我们变瘦。
6、 健身器材哪家好夏军牌、启迈斯/CHISLIM、舒华/SHUA、美利得、力多1、夏军牌江苏康力源健身设备有限公司，夏军，1996年起步，江苏省著名商标，中国江苏名牌产品。中国文教体育 用品协会常务理事，江苏较大的生产基地之一体育 用品。2.启迈斯/Chislim启迈斯，跑步机、哑铃、杠铃知名品牌，专注静音技术，在跑步机减震技术方面远超同行。
3.舒华/SHUA舒华健身器材品牌，跑步机品牌，成立于1996年，福建省著名品牌，福建省名牌产品，外商独资健身器材企业，大型多元化生产企业集团。这个牌子很适用，价格实惠。跑步机非常安静，适合家庭使用。4.与其他品牌健身设备相比，没有区别。综合来说，和其他品牌差别不大，跑步机噪音小，适合家用。
7、市面销售的 健身锤真的能有 健身效果吗?对肩周颈椎可以用吗?哪种比较好...健身锤子是一种用橡胶制成的敲打工具健身在各大医药卫生商店都有出售。用健身锤子敲打身体是防病治病的重要手段。像中医的按摩一样，以脏腑经络理论为指导，通过外拍达到疏通气血、调整脏腑、防治疾病的作用。健身锤子适用于治疗内脏和四肢的疾病，效果显著，实用方便经济，可用于自我治疗和相互治疗。
8、 健身每天都用全部器械锻炼所有肌肉好吗?有效果吗?这取决于你训练的质量。一般你一天只练一个大肌肉群。比如今天练胸，明天就要练肩或肩。如果质量不好，可以天天练，会让你很难看。如果一周不练三天，可以每天练三个部位的肌肉。一个完整的健身计划应该包括三个方面:吃(饮食)、运动(训练)、睡眠(睡眠)，而运动由心肺、力量和柔韧性三个主要部分组成。鉴于此，我的训练计划是:开始510分钟有氧热身，结束510分钟拉伸放松，中间4050分钟力量训练。
训练备注:每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右。练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留。共有三组动作，每组812次。动作间隔2分钟，组间间隔3060秒。用力时呼气，放松时吸气，动作要平稳缓慢。需要逐渐增加重量来增加肌肉的适应性，以应对训练。
9、步行运动 健身 体育项目对身体有什么效果吗?它可以减肥，增强机体免疫力，降低血糖和血压。散步运动还能使人感到放松，避免脑梗，保护心脏，长期坚持可以减肥，散步锻炼健身 体育可以增强心肺功能，增强血管弹性，增强肌肉力量，使关节灵活，促进血液循环，提高人的免疫力，放松身体。可以避免生病，提高身体免疫力，让身体更健康，可以更好的保护身体，对肺也有好处。
