不要用100%的力气，也不要用杠铃片举起器械太多次,当然，上述需要结合自己身体的实际情况，探索适合自己身体的运动方式或者请专家安排自己的运动方式,Fitness器材首次使用注意事项在首次使用电动跑步机之前，请进行袖手旁观，并熟悉如何控制它，例如启动、停止和速度调节。
Fitness 器材首次使用注意事项在首次使用电动跑步机之前，请进行袖手旁观，并熟悉如何控制它，例如启动、停止和速度调节。跑步前记得把带夹子的控制器连接到人身上，这样摔倒后可以拉下控制器让跑步机停下来。熟悉了再用。
2、户外健身 器材应该如何正确使用?对于不能做单杠引体向上的老年朋友，不要把手挂在单杠上，以免肩膀脱臼。不要用100%的力气，也不要用杠铃片举起器械太多次，在平衡木上行走，以双手伸出在上面行走为宜，不要无休止地挑战自己。不要随便在上面走，一旦摔倒，很容易导致骨折，平均来说，60岁以上的人不适合爬山。运动的过程中不要太憋气，会导致血压升高，对心脑血管不好，当然，上述需要结合自己身体的实际情况，探索适合自己身体的运动方式或者请专家安排自己的运动方式。随着社会的发展，社区中适合老年朋友的健身方式会越来越多，器械健身也会朝着智能化、趣味化、简单化的方向发展，我们相信，随着社区建设的不断进步，社区公共场地和设施的增加，社区老年健身将迎来一个全新的时代。
