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1、 小区室外 健身 器材有哪些?小区户外健身 器材那里有什么？现在让我告诉你。首先，小区户外-0 器材有一种深蹲训练器，很常见。基本上有这个器材这个器材很多中老年人喜欢。其次，小区户外健身-1/还有单杠，也很常见。一般年轻人都会锻炼臂力锻炼，很好。单杠对臂力很重要。
2、 小区 健身 器材有哪些名字1。双人步行器:主要锻炼增强人体下肢的活动能力，提高髋关节的灵活性。运动时，双手握住前扶手，保持身体平衡。双脚踩住踏板，有规律地前后摆动双腿。注意:踏板底部一般都有漏水孔。当孩子在附近玩耍时，注意不要把手指伸进去，以免弄伤孩子。2.肩部康复器:锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，掌握手部三阳三阴经络。加强消化系统神经系统的功能，可以用更大的力量画手部经络。
3.梯子:增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上横管。4.三人扭腰器:增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。使用时，可站或坐在转盘上，左右扭动腰部，大幅度活动腰部，使腹部肌肉得到拉伸和放松。有疏通经络，行气活血，强你腰肾的功效。适用于腹部运动障碍、肾虚、体虚、腰肌劳损、全身乏力者。
3、 小区的 健身 器材怎么玩使用小区健身器材完成动作-弯腰划水，锻炼你的背阔肌！肋骨框架JLG-03:主要训练锻炼腹肌和柔韧性。锻炼方法:a .吊着弯曲的腿摸胸b .倒立靠着肋骨c .吊着轮子跑d .吊着侧摆脚e .扶着肋骨后落桥f .扶着侧摆腿g .扶着肋骨来回摆腿h .扶着肋骨转臀跳。注意事项:a .双手紧紧握住横杆，以防意外。b .儿童使用本设备时应由成人监护，老年人不要使用本设备。
锻炼方法:a .坐在座板上，腰部紧贴按摩柱，双手握住扶手，上下拉动按摩柱进行锻炼b .背部按摩:双手握住手柄，按摩腰轮，左右移动身体。注意事项:a .运动不要太快。b .站立和按摩背部时要握紧扶手。左右摆JLG-51:主要功能:增强心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统功能，活动腰椎关节和下肢经络。锻炼方法:面向器械，双手紧握扶手，双脚站在踏板上，从腰部发力带动下肢做钟摆运动。
4、 小区 健身 器材怎么用Community健身器材使用牵引器时要注意上肢牵引器的作用，类似于在医院接受牵引治疗，有利于拉伸肌肉，防止椎间盘突出。但建议那些身体不够强壮的老年人不要玩这项运动，考验手劲，能不能做引体向上才是标准。如果一个老人做不完引体向上，不如选择其他的拉伸运动，另外，很多老年人喜欢用压腿来提高柔韧性。医生警告说，最好不要把腿抬到肩关节以外，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。
