比如单杠可以用来训练手臂力量和腹部力量，达到健身的效果,时间长了也可以减肥健身,community的健身器材要达到减肥的效果，你需要一个训练计划,在这里介绍社区健身器材以及一些常用的设备和操作,小区里的健身器材大部分是老年人用的，适合年轻人用的单双杠健身勉强可以用。
1、如何利用小区的 健身 器材达到减肥 健身效果?community的健身 器材要达到减肥的效果，你需要一个训练计划。小区里的健身 器材大部分是老年人用的，适合年轻人用的单双杠健身勉强可以用。需要针对单杠和双杠。比如单杠可以用来训练手臂力量和腹部力量，达到健身的效果。不能盲目做，要规范动作。每组一个，一次三组，每组间隔一分钟左右。双杠还可以锻炼背部肌肉。也要有针对性，根据自己的需求去接触。规划时间，比如每天早上或下午下班后利用时间做几组。时间长了也可以减肥健身。除了这些器材，还有一些行走装置可以适当拉伸你的肌肉。关键是坚持。我希望你能成功。
2、小区 广场 健身 器材有哪些,可以推荐一下吗在这里介绍社区健身 器材以及一些常用的设备和操作。腰部使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在踏板上，开车时腰部绕着下肢扭动，自行车功能:增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉和四肢的协调性。用于腕关节、肘关节、髋关节功能障碍、腿痛及腰痛等，太极轮的使用方法:双手握住手柄，以相同或相反的方向，慢慢地绕着太极轮推板转圈。主要功能:加强肩、肘、髋、膝、膝等部位的能力，适合老年人锻炼练习:双脚成马步，大拇指握住手柄，同向或反向跑步。脚滚轴，手臂和跑步，功能:增强心肺功能，促进血液循环，燃烧多余的能量，保持良好的精神状态，锻炼腿部肌肉。
