爬山是一项运动，既能锻炼身体，又能陶冶人的情操,爬山你需要穿一双好鞋，还要有毅力,首先要看你爬的是什么样的山,Basics装备我们要准备一个足够大的背囊，用来装衣服和鞋子，比如夹克、速干衣、保暖衣服、登山鞋、拖鞋等,装备:合适的衣服,爬山作为一种户外运动，对身体有很多有利的因素。
Basics 装备我们要准备一个足够大的背囊，用来装衣服和鞋子，比如夹克、速干衣、保暖衣服、登山鞋、拖鞋等。准备雨衣、帽子、手套、护膝、墨镜、保温杯、充电宝、手电筒。如果需要在户外睡觉，还要准备好帐篷、睡袋、防潮垫、零食、洗漱用品和急救药品，并保持手机信号和GPS定位。
首先要看你爬的是什么样的山。如果只在周末锻炼，只需要穿一双舒适的运动鞋和一套运动服就可以了。如果你要去爬雪山或者高难度的山，建议你带一些专业的登山鞋(必备，高帮和低帮看自己喜欢的)、帐篷(不要用平时去公园摆姿势的那种)、睡袋、防潮垫、防寒防风的衣服裤子、他们常用的药品和一些预防高原反应的药品(比如红景天)、食物(主要是高热量的)、头灯或者手电筒、防风火柴或者打火机、蒸汽炉for 户外。
必需品:可以看相关书籍，比如生存手册。其他的都好说，但是一定要充分考虑事故发生后自救的方式和相关材料:吹口哨，不占地方，呼救和联系有用。基本药物:外伤、抗生素、绷带等。工具:手杖、刀、绳子、炊具等。物资:食物、水、冬衣、帐篷、雨衣、手电筒、通讯工具等。装备:合适的衣服。鞋子。沉重的背包、护目镜等。爬山是一项运动，既能锻炼身体，又能陶冶人的情操。爬山你需要穿一双好鞋，还要有毅力。爬山作为一种户外运动，对身体有很多有利的因素。既是有氧运动又是力量运动，运动量和强度可以根据自己的体力和身体素质来调整。可以说爬山是一种健身功能全面，危险性相对较小的运动方式。
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