对于第一次使用健身器材的健身爱好者，量力而行使用器材,健身器材大致可分为三种:总健身器材:局部健身器材如10项综合练习器，家用16项功能健身器材如健身自行车、划艇、楼梯跑步机，小型健身器材如弯腿器、重锤和拉力器、提踵练习器，如哑铃壶、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身板、弹力棒握把等,如何分辨健身器材体重重量。
1、 健身房黑胶哑铃数字是公斤还是斤上面写的15202530等等哑铃通常以公斤为单位制作。如果皮带单位是千克，磅是磅。然后英镑一般是22，44，很多，但是没有1520这种。哑铃都是用公斤校准的。哑铃是举重和健身运动的辅助工具器材。轻哑铃重量配1235812斤，1斤=0.4536斤等。重哑铃重量 101530 kg等。哑铃有固定式重量和可调式重量两种。1固定重量哑铃。用生铁铸造，中间有铁条，两端有实心球。
2、家庭健身 器材 重量选择多少合适,目前已经可以卧推50KG了,还选择需要多少...你用的哑铃是一个50KG还是两个50KG？如果用50KG的锻炼方式，可以先买80-100 kg的杠铃片练习。如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤。可以一个人在家练习，没人带着保护也差不多。最好买两块20KG的，两块15KG的，两块10KG的，两块5KG的，2.5KG的，方便调节。一般新膜6-9元一斤，不如在健身房市内买一些二手杠铃膜，便宜很多，用起来也比较放心，不容易买到水泥盖的烂膜。
3、在 健身房使用力量器械时怎么选择 重量的大小?On 健身房你应该多运动-2器材或少运动重量？你是用大的重量 器材还是小的重量 器材锻炼，取决于你的锻炼耐受力和锻炼目的。对于初学者，应该从器材开始。器材的使用首先是动作规范，其次是重量的规范训练动作，是训练效果和避免训练损伤的前提和保证。熟悉器材并熟练使用器材后，可根据培训目的添加重量。器材用过重量是随着锻炼能力逐渐提高的。
就运动的目的而言，减肥初期要多做有氧运动。达到一定效果后，可以在有氧运动前适当进行一些针对性的无氧运动，只有在使用器材，适合小重量，增肌的多次练习时。当我们熟悉使用时，从重量开始，找到适合自己的，再逐步完善重量。从重量开始，根据自己的实际能力逐步提高！
4、健身器械 重量怎么选择?健身其实被认为是所有运动中高强度、危险的运动。因为健身从来都是举铁，基本上健身中所有的训练来源都离不开举铁。所以，如果没有做好防护，健身时稍有不慎，都有可能导致身体受伤。那么我们在健身过程中如何掌握和选择适合自己的重量？首先要知道，比如他平时能举100公斤，运动的时候连一半都举不起来。那么，为什么会出现这种情况呢？
