单杠保护套,第一个练习是跳反上杠和戴手套
单杠它能培养勇敢顽强的意志，提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性,第二个练习是跳反上杠,训练时戴手套,第五个练习是上杠360度摆动，下杠,第七个练习是踩杠旋转杠360次,扩展数据；单杠整套动作由摆动动作组成，停不下来,第三种做法是双手握杠，单脚跨杠。1、单杠一到八练习名称一个练习就是上百个地方的引体向上(手举在前面)。第二个练习是跳反上杠。第三种做法是双手握杠，单脚跨杠。第四个练习是翻转横杆，旋转回360度。第五个练习是上杠360度摆动，下杠。第六个练习是反转横杆，旋转360度降低横杆...
更新时间：2022-12-20标签： 单杠保护套反上单杠手套第一个保护 全文阅读