腰部是人体锻炼的重要起点，日常工作生活中对腰部的保护不当很容易造成腰部损伤。护腰作为一种常规的保守治疗方法，被广泛应用。然而，市场上的护腰产品种类繁多，形状各异。我们应该如何选择它们，在使用过程中应该注意些什么？需要护腰的，一般是用高弹力带嵌入透气护腰网中的加强带制成。不同的护腰各有特点，适用人群主要包括:腰椎间盘突出、腰椎增生、脱位、腰肌劳损、坐骨神经等腰椎疾病及术后康复治疗；风寒湿、腰痛、酸痛、虚弱、软组织损伤、外伤疼痛等人群；容易腰部受伤的运动员或工人，体虚怕冷，需要暖腰的人。
6、对于一般人而言,杠铃 体育项目背部 锻炼方法有哪些可以提高背部肌肉力量...1防止左右肌肉不对称背阔肌是我们身体的重要组成部分。我们在背锻炼的时候，就需要锻炼这部分。它有一个斜肌纤维方向来水平和垂直拉动。杠铃划船可以更好的促进背阔肌的发育。这是一个很好的横拉和竖拉的结合，可以刺激背阔肌的发育，长时间锻炼会塑造背部厚度没有任何差别，防止一边肌肉太多一边肌肉太少的问题。2帮助塑造髋关节附近的肌肉髋关节是连接大腿和臀部的关节，这个关节其实是人体内支撑大部分体重的重要关节。很多人在锻炼背部肌肉的时候，都需要训练这个关节。但是很多人不知道如何练好这个关节，才能让下背部的肌肉更好看。
7、小孩子感觉有点驼背,怎么办呢?广告上面的背背佳 有用吗?有人用过过...有人说背面好好用，有人说零件好用。小时候有点驼背，后来改正了。孩子还是要多注意自己，但是孩子太小，想不了那么多。可以买一个试试，至少不疼。我觉得你还是带孩子去看看医生，拍个照片，然后问问情况比较好。骨头不是一下子矫正的。至于好背，我用过，坚持下去还是有效果的。反正那段时间走路都会觉得很自信，自己也会注意。但是最近没带，好像又回去了。不知道是不是心理作用。
8、有什么增加腰背肌力量的训练方法?人直立时，从侧面看，脊柱不是垂直的直线来支撑身体，而是在骨盆上方略呈S形，骨盆相对于地面略倾斜。在这种状态下，身体受到向前运动的力，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑45公斤重的头部，并保持高度的柔韧性，完成转头、抬头、低头等动作，增加了颈部的负担。支撑头颈部的是肩背部。对于肩膀，挂着占体重1/8的两臂。当两臂在搬运重物时，所有的负担都落在肩膀和后背上。
背部的范围很广，具体来说，它包括颈部、胸部、腰部和骶骨。腰部是整个背部最重要也是最薄弱的部位，也是背部大多数疾病发生的地方。背部的主要结构是脊柱，是由多个椎骨组成的几个关节的柱状结构。脊髓在其中运行，并被韧带、肌肉、肌腱和筋膜所包围。背部的结构非常精密、巧妙、复杂，也正是因为这个原因，背部更容易受伤。脊柱两侧的腰大肌、腰部内侧的腰方肌、腹部外侧的腹直肌和腹部内侧的斜肌都与脊柱的稳定性和活动性有关。
9、腰背肌的 锻炼,可以用哪些方式?腰椎间盘突出不要做太剧烈的运动。平时可以多做拉伸锻炼。背部肌肉的锻炼方法很多。这里有三点，是最常见最有效的:1。硬拉力量训练是锻炼背背最好的方法，很刺激。由于是力量训练，建议新手不要追求重量大，先掌握标准动作，找到适合自己的。
三个引体向上的引体向上是非常好的背部训练方法，对上背部刺激非常好。建议从自己的体重开始训练，当你感觉更强壮的时候，你可以在脚上放一个10kg的哑铃做引体向上。第四，抬头看看仰卧起坐课的腹部训练，抬头看仰卧起坐课的腹部训练，主要是对腰腹有效。方法有很多，找到适合自己的，不断改变方式方法。怎么刺激就怎么做训练，坚持下去，收获会很大，游泳最好，其次是仰卧起坐，但因人而异。不要慢跑太多，我还有腰肌劳损，老是腰疼。
