健身器材室内健身器材和室外健身器材，比如学校操场常用的室外健身器材有单杠，双杠，校园常见的骑行机，腰,多见于社区健身广场、体育广场、各种户外运动健身场所,三座脚踏器又称坐式脚踏训练器，是一种常见的户外健身器材，多见于居民区、健身广场、运动广场、学校、公园以及各种户外运动健身场所。
运动可分为多种形式，室内运动或室外运动。我们可以根据不同的运动模式选择不同的。跟我一起去看看吧。一种常用的运动 -0/1健身球是一种新型时尚有趣的运动健康运动，适合所有人群锻炼，对普通人有很好的健身效果，有时还能提高人的柔韧性和平衡性；对于需要康复治疗的患者，健身球具有良好的损伤恢复和康复功能。
2跑步机现在的人生活工作都很忙，很少有时间进行健康的运动。为了减少外出锻炼的时间，很多人会选择室内锻炼。跑步机是室内锻炼的好选择，也被医学界和体育界推崇为有氧健身运动最有效、最科学的保持身心健康的方式，越来越受到人们的喜爱。跑步机分为两种，一种是单功能跑步机，一种是多功能跑步机。人在跑步机上跑步就跟在户外跑步一样运动。跑步机上的电子表会记录我们跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍距离等指标，以便我们更好地把握自己运动并及时做出调整。
1扭腰健身器材:如扭腰器。老年人腰部比较僵硬，扭腰时动作要尽量缓慢柔和。扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，对椎间盘会有不良影响，有可能导致椎间盘突出。所以在做扭腰的时候，要量力而行，不要把自己扭到极致，尤其不要用力过猛。带肋木架的单杠及其他压腿杠器材。这种运动不主张老年人要努力压腿或者把腿压得很高，压得太高不代表健康。建议最高不要过肩。
3有氧器材:有的老年人在太空行走机上加大步幅，跨度达到160度到180度。把太空漫步机当成一个动态的作弊装置是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。何医生建议老年人多做低强度有氧运动运动。4骑行机:是一种运动适合老年人使用的设备。演奏时注意后仰头部，尽量拉回身体，有助于预防和改善颈椎病。老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人没必要做得太快太用力，也没必要做100%的努力。
