拉力器锻炼方法图解,四大运动项目之一:仰卧起坐挺胸收腹
4.身体后交错拉:双脚平行站立，两腿分开，双手握着拉力在背后上下拉，直至达到极限，轻轻放松，反复进行,这个锻炼方法主要用于训练胸部，弹簧可以比正常位置适当加大,这个锻炼方法主要用于训练胸部，弹簧可以比正常位置适当加大,这个锻炼方法主要用于训练胸部，弹簧可以比正常位置适当加大。1、瑜伽拉力器的锻炼方法1。直立拉:手臂向前伸展，手肘微曲，高度不超过眼睛，向两侧伸展。身体不能前后移动太多，以免借力。2、上拉:手臂向前伸展，手肘微弯，高度应在头顶前方，有向两侧拉的感觉。这个锻炼方法主要用于训练胸部，弹簧可以比正常...
更新时间：2023-04-19标签： 仰卧起坐收腹图解挺胸拉力拉力器锻炼方法图解 全文阅读