19个哑铃健身动作,女子哑铃健身正确动作图
哑铃是非常好的健身乐器,我为你收集整理了10个经典健身动作,大肌肉群锻炼三到四个动作，一个动作4组，一组12-18个动作,10大经典健身动作11深蹲如果给这10个动作换个名字，深蹲应该是当之无愧的No.1，这个老派动作依然是增加腿部肌肉的最佳动作,和哑铃健身有很多动作。1、使用哑铃锻炼胸肌的方法Use哑铃锻炼胸肌的方法哑铃是一种简单的加强肌肉力量训练的器械。那么我应该怎么用哑铃锻炼胸肌呢？跟我一起去看看吧。如何勇哑铃锻炼胸肌胸肌包括来自胸廓的上肢肌和来自胸廓本身的胸肌固有肌。前者如胸大肌、胸小肌前锯肌；后...
更新时间：2023-04-04标签： 哑铃健身19个哑铃健身动作 全文阅读